Si tu objetivo siempre ha sido de brazos y no has conseguido resultados… Algo estás haciendo mal. Déjanos guiarte en este camino de entrenamiento de...
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Ruth Gómez, triatleta y entrenadora personal, te trae una rutina de ejercicios que puedes realizar al aire libre esta primavera para fortalecer huesos y...
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¿Y si la 1RM no sirviera para calcular la intensidad del entrenamiento? Es la conclusión a la que llega un grupo de investigadores españoles, lo que cambia...
Mucho se ha hablado en revistas, gimnasios, etc. de la bien demostrada falsa creencia de que existen algunos ejercicios específicos que podrían tener el efecto...
Lo que más buscan las mujeres, normalmente, son ejercicios para adelgazar los brazos o para mejorar su flacidez. Muchas veces nos confundimos, pero una...
Ese ambiente de activación en el que existe una demanda muscular importante con recuperaciones limitadas, produciendo un gasto calórico ejemplar. Si te...