No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de...
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Si te preocupan tu abdomen y tu glúteo, aquí tienes 5 ejercicios que trabajan los músculos de la pared abdominal y que además involucran al glúteo y otros...
Así impacta el ejercicio de fuerza en la pérdida de peso (y te damos una rutina simple para empezar)
Cuando estamos en un plan de descenso de peso no sólo es importante hacer ejercicios cardio, sino complementarlos con un correcto entrenamiento de la fuerza...
LA DEFINICIÓN, EL ÚLTIMO PASO Debemos entender la definición como ese último esfuerzo que hacemos para conseguir el mejor resultado después de meses de...
Añade trabajo de potencia y fuerza explosiva con estos ejercicios con los que implicarás sobre todo glúteo mayor y cuádriceps Para continuar mejorando, es...
Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prueba con estos...
En el camino de la ganancia muscular hay 8 principios que debes tener muy en cuenta: 1. Hacer de 5 a 7 comidas al día El músculos tiene que estar alimentado...