Las claves de la psicología positiva

Se trata de los consejos aportados Tal Ben-Shahar, quien demuestra las causas de la infelicidad y propone un plan para educar una actitud feliz ante la vida.

Tal Ben-Shahar es cofundador del Happiness Studies Academy, de Potentialife. En una charla con Telva reveló cuales son las claves que debemos llevar a la práctica para poder tener una visión positiva de la vida. En esta nota te contamos los errores más comunes que cometemos a diario.

EL ÉXITO

Shahar se basa en las ideas de Aristóteles, el primer filósofo en hablar de la importancia de la amistad y del aprendizaje permanente como base de una vida plena y satisfactoria.

El experto descubrió que la ecuación vital que siempre había manejado se encontraba relacionada con el éxito para poder ser feliz. «En realidad, el éxito no conduce a la felicidad, sino todo lo contrario. Es cuando aumentamos nuestros niveles de bienestar, cuando incrementan nuestras probabilidades de éxito. Al volvermos más creativos, productivos y comprometidos, nuestras relaciones mejoran: trabajamos mejor en equipo y disfrutamos más de nuestra vida en el hogar con nuestros hijos y nuestra pareja», expresa.

ACEPTAR LA TRISTEZA

Los humanos vivimos con la expectativa de ser feliz todo el tiempo y es algo perjudicial. Querer ser más feliz es aceptable pero también debemos entender que no podemos ser felices en todo momento. Si no somos conscientes de que es inevitable experimentar tristezas, nos vemos anclados en una gran decepción.

La clave está en permitirte ser un humano común y corriente. Dejar que te sientas deprimido, triste o enojado algunas veces. Si aceptamos esas emociones como algo natural, lo más probable es que las superemos rápidamente.

EL VASO MEDIO LLENO

Muchas veces nos convencemos de lo que nos sucede es lo que conviene. Lo que podemos hacer es considerar que aquellas situaciones duras que vivimos pueden ser la manera de aprender y crecer. Se trata de aceptar a veces al fracaso, ya que es el primer paso en el nuevo camino del cambio. Acepta y luego actúa.

LA SOLEDAD

Las relaciones son fundamentales para poder ser felices. Pero es importante diferencia las relaciones que tenemos con amigos reales y aquellos contactos en las redes. Muchas veces en medio de tanta gente conectada, nos sentimos solos porque nadie es realmente nuestro amigo es ese mundo. Una buena costumbre es, de vez en cuando, desconectarnos de la tecnología para poder conectarte con las personas reales.

PRESIÓN LABORAL

El experto cree óptimo que los empleadores fomenten que sus empleados hagan descansos, estén físicamente activos y ejerciten sus fortalezas. Estas practicas no sólo aumentarán su satisfacción laboral, sino también su creatividad, productividad y su deseo de permanecer en ese lugar.

Además, lo mejor que se puede ofrecer en un ambiente laboral es la llamada seguridad psicológica. Es decir, la confianza en que nadie va a ser reprendido por decir algo, pedir ayuda o fallar.