En medio del verano y de las altas temperaturas, muchas personas comienzan a tomar sol, pero ¿Cuándo es el horario recomendable? ¿Podemos evitar un cáncer de piel a futuro? ¿Cuáles son las principales recomendaciones? En este artículo te contamos lo que debes saber.
El sol en su justa medida es beneficioso para la salud, principalmente como fuente de vitamina D y un buen estado integral en general, pero si hablamos de hacerlo en exceso o en horarios de mucha radiación, podemos estar frente a diversos problemas.
Lo que se recomienda es tomar entre 15 y 20 minutos de sol sin protección en la cara y en los brazos, para especialistas, en general y salvo en el sur de nuestro país es suficiente para que se produzca la cantidad de vitamina D que el cuerpo necesita.
En cuanto al horario, hay que evitar la franja horaria entre las 10:30 hasta las 16 horas, cuando los rayos solares llegan con más intensidad a la Tierra y se produce un aumento de las posibilidades de tener melanoma.
QUÉ ES MELANOMA
El melanoma es un tumor de la piel, una enfermedad que si es diagnosticada a tiempo se tiene una buena evolución, el panorama es distinto cuando no se descubre a tiempo. En nuestro país se diagnostican 135 mil casos por año
FACTORES DE RIESGO
Para el desarrollo de cáncer de piel hay varios factores de riesgo uno de los más importantes es la radiación ultravioleta por la exposición solar o por el uso de camas solares, también la piel clara, el pelo rubio o pelirrojo, los ojos claros y la presencia de muchos lunares, al igual que si en nuestra familia hay antecedentes de ese tipo de enfermedad.
LA IMPORTANCIA DE LOS LUNARES EN EL CUERPO
No hay que dejar de observar nuestros lunares del cuerpo, ya que son una clave para arribar a un diagnóstico más temprano de la regla del ABCDE
A: si se observa una lesión en la piel, la A es de asimetría. Si uno puede cortarla de manera imaginaria por la mitad y queda igual de los dos lados es lo correcto, si queda distinto es un problema.
B: la B es de borde. Cuando son lesiones benignas el borde es parejo, en tanto cuando puede ser complicada el borde es desparejo.
C: la letra C corresponde al color. En las lesiones buenas, otra vez, el es parejo mientras que en las malas el color es desparejo.
D: el diámetro de hasta 7 milímetros se trata de un lunar tolerable, más de esa medida es para preocuparse.
E: la E puede valer para la evolución (si el lunar crece en el tiempo) y otra cualidad que hay que observar es la elevación (si crece hasta tomar una altura desde la piel).
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