Vida saludable

¿Qué es la grasa marrón y por qué ayuda a quemar calorías?

No todas las grasas son malas. Conoce la grasa parda, un tipo de tejido graso con beneficios para la salud y que te ayuda a quemar calorías.

¿Qué es la grasa marrón y por qué ayuda a quemar calorías?
¿Qué es la grasa marrón y por qué ayuda a quemar calorías?

Cuando hablamos de grasa corporal, solemos asociarlo a problemas de sobrepeso y obesidad, un tejido que debemos controlar y reducir para mejorar nuestra salud, incluso para las personas que quieren ganar peso, evitan que sea en forma de grasa, favoreciendo la ganancia de músculo. Pero al hablar de grasa, debemos tener en cuenta que hay varios tipos, la más conocida es la grasa blanca, relacionada con el almacenamiento de la energía, se acumula en las zonas habituales como barriga, muslos, etc., pero vamos a hablar de la grasa parda, un tipo de grasa beneficios porque nos ayuda a generar calor al quemar calorías,curiosamente, al nacer, los bebés tienen un mayor nivel de grasa marrón para ayudarles a regular su temperatura corporal.

En realidad existen tres tipos de grasa en el cuerpo: 

  • La grasa blanca es el tipo más abundante en el organismo y almacena energía. También actúa como aislante para ayudar a regular la temperatura corporal y amortigua y protege los órganos.
  • La grasa marrón o parda juega un papel importante en el mantenimiento de la temperatura corporal. A diferencia de otros tipos de grasa, la grasa parda genera calor al quemar calorías, lo que la convierte en un objetivo potencial para las estrategias de pérdida de peso y prevención de la obesidad.
  • La grasa beige tiene características tanto de la grasa blanca como de la marrón. Puede quemar calorías como la grasa parda, pero no es tan abundante en el cuerpo.
Tres tipos de grasa blanca, beige y marrón
Tres tipos de grasa blanca, beige y marrón

 

¿Qué es la grasa marrón y para qué sirve?

La grasa marrón, también conocida como grasa parda o tejido adiposo marrón (TAM), es un tipo especializado de tejido adiposo presente en el cuerpo humano y en otros mamíferos. A diferencia de la grasa blanca, que es la forma más común de grasa en el cuerpo y está involucrada principalmente en el almacenamiento de energía, la grasa marrón tiene diferentes funciones beneficiosas para la salud:

1/ Termogénesis 

La función principal de la grasa marrón es generar calor corporal a través de un proceso llamado termogénesis. Este proceso implica la activación de las mitocondrias en las células de grasa marrón para producir calor en respuesta al frío y otras señales, lo que ayuda a mantener la temperatura corporal en niveles adecuados. La termogénesis inducida por la grasa marrón puede ayudar a defender al cuerpo contra la hipotermia y regular la temperatura corporal en condiciones de frío extremo.

2/ Regulación metabólica 

También puede desempeñar un papel en la regulación metabólica y el gasto energético. Parece que la activación de la grasa marrón puede aumentar la quema de calorías y contribuir a la regulación del peso corporal.

3/ Mejora de la sensibilidad a la insulina 

Algunos estudios han demostrado que la grasa marrón puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre y prevenir la diabetes. Esto implicaría que la grasa marrón puede desempeñar un papel en la prevención y el manejo de la diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas.

4/ Potencial diana para la pérdida de peso 

Debido a su capacidad para quemar calorías y regular el metabolismo, la grasa marrón ha sido objeto de interés como posible objetivo terapéutico para el tratamiento de la obesidad y otras enfermedades relacionadas con el metabolismo.

La grasa marrón es un tipo especializado de tejido adiposo que desempeña funciones importantes en la termogénesis, la regulación metabólica y la sensibilidad a la insulina. Aunque sigue siendo un área de investigación activa, se cree que la grasa marrón puede tener implicaciones significativas para la salud y el tratamiento de enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes.

Fuente: www.sportlife.es

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