¿Cómo podemos ejercitar nuestra mente a diario?

La Universidad de Harvard detalla que existen ciertas actividades diarias que nos permiten mejorar la capacidad cerebral. Acá te contamos cuales son.

Ejercitar nuestra mente es necesario en nuestro día a día. La Universidad de Harvard, a través de la revista Harvard Health, recomienda ciertos tips para ejercitar la memoria y evitar patologías que suelen aparecer con el paso del tiempo.

¿Cómo mejoramos la capacidad cerebral?

1.Realizar actividad física

Cuando somos adultos, la actividad física de manera constante es fundamental para la prevención de enfermedades mentales. Además, el ejercicio mejora el estado de ánimo y reducir síntomas de estrés, ansiedad y depresión.

2. Comer saludablemente

Consumir azúcares y fritos promueve el entorpecimiento de la mente, sobre todo a la memoria. Por ello, es importante contar con una alimentación sana. Además, aquellas personas que fuman o consumen alcohol frecuentemente son más propensas a desarrollar problemas relacionados con la demencia al llegar a una edad adulta.

3. Leer de manera habitual

La lectura aumenta el funcionamiento emocional, promueve la concentración y hace más empático al individuo. Cuando leemos, obligamos al cerebro a pensar, ordenar ideas, interrelacionar conceptos, ejercitar la memoria e imaginar.