La irrupción del SARS-CoV-2 en nuestras vidas ha provocado un verdadero terremoto que se ha dejado notar en nuestros hábitos, con importantes consecuencias sobre nuestra salud física y mental.
La pandemia provocada por la irrupción del SARS-CoV-2 y la enfermedad que causa, la COVID-19, ha supuesto un verdadero terremoto en nuestro estilo de vida. Irremediablemente hemos tenido que cambiar muchos hábitos que nos acompañaban lo que ha generado verdaderos problemas de salud física y mental, aunque también nuevas oportunidades de cambio.
Un estudio a cargo de la compañía estadounidense de ‘wearables’ enfocados a la salud Fitbit, en el que han participado 1.020 personas en toda España da muestras de hasta qué punto hemos tenido que modificar nuestra conducta a raíz del confinamiento. En este sentifo, se pidió a los encuestados que compartieran su percepción de su propia salud, estrés y hábitos cotidianos como consecuencia de la COVID-19. El estudio analizó además los datos de usuarios anónimos y agregados de Fitbit procedentes de España evaluando los índices de sueño, actividad y pasos.
Datos del estudio Course5 Intelligence de Fitbit
- Más de la mitad de los españoles, el 59 por ciento, afirma que sus niveles de estrés son más altos que antes del inicio de la pandemia de la COVID-19.
- Los datos del estrés de los españoles son los más altos de todos los países encuestados en la Unión Europea.
- Solo Italia e Irlanda están cerca de los datos españoles, con un 57 por ciento de los encuestados afirmando que sus niveles de estrés han aumentado debido a la pandemia.
- Un 37 por ciento de de los encuestados afirma que les ha costado distinguir la jornada laboral del fin de semana con la llegada del teletrabajo.
- El 47 por ciento declara que desde casa ha trabajado más horas, y más de un tercio (34%) también siente que su bienestar mental se ha visto afectado negativamente por el teletrabajo.
- Los diferentes mecanismos empleados para combatir el estrés han sido escuchar música (50%), leer un libro o revista (32%) o hablar con amigos (32%).
- El 43 por ciento dice haber adoptado hábitos más saludables como la práctica deportiva.
- Ha habido un aumento del 165 por ciento interanual de usuarios españoles que practican yoga y que, poco a poco, han ido incluyendo ejercicios de ‘mindfulness’.
- Solo el 27 por ciento de los participantes españoles prestaba atención a su salud antes de la COVID-19.
- Ahora tres cuartas partes de los españoles encuestados (75%) afirma estar dándole más prioridad que nunca.
- Los cambios han sido más notables en España entre los grupos más jóvenes: el 53% de los jóvenes entre 18-24 años afirma haber desarrollado hábitos más saludables, frente al 42% en mayores de 55 años.
- Además, el sueño ha sido uno de los cambios positivos más registrados en España. Se observan mejoras del sueño en casi la mitad de los encuestados (45%), que han prolongado su descanso nocturno.
- También hay algunos encuestados que han mejorado sus hábitos de sueño, como acostarse antes (28%) y levantarse antes (37%).
- Aunque algunas mujeres encuestadas en España (43%) afirman que su descanso se ha visto alterado debido al estrés, también duermen más que los hombres y siguen una mejor rutina de sueño.
- La duración del sueño aumentó de media más de 16 minutos por noche durante el confinamiento de la pasada primavera y 8 minutos más que antes de la pandemia cuando se levantó el confinamiento.
- Cuando se preguntó a los españoles en qué áreas de su vida les gustaría recibir más apoyo y motivación para desarrollar mejores hábitos de salud, el ejercicio encabezó la encuesta (43%), seguido de cerca por el sueño (38%) y del estrés (37%).
FUENTE: deporteyvida
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