Los beneficios de bailar para perder peso consiste en que es uno de los ejercicios más completos que existen, ya que aporta muchas ventajas para la salud física y mental. El baile es un método sano y saludable para perder peso de manera progresiva. Por tratarse de un ejercicio aeróbico. ayuda al gasto de calorías y al fortalecimiento de nuestro sistema muscular, ya que gracias a sus múltiples pasos y movimientos, ejercitamos una gran diversidad de grupos musculares.
Cuando decidas bajar de peso, es importante que lo hagas por tu propia convicción, y nunca porque tus amigos, familiares, pareja o sociedad te lo quieran imponer. Hay gente que tiene algún sobrepeso y así son felices y han alcanzado muchos o todos sus sueños; y hay otras personas con sobrepeso que quieren bajar porque así lo desean, otros porque se odian y eso tampoco es la solución,
Todo comienza contigo mismo/a
Ámate primero como eres, con gorditos, sin gorditos, ámate tú primero, si tu te amas y te respetas, la gente también lo hará, nunca te descalifiques porque tienes sobrepeso, ni tampoco te regales o te ofertes por tener sobrepeso eso es la peor decisión que puedes tomar.
Quien te quiere debe hacerlo como tu eres. Desafortunadamente hay personas sin sobrepeso que piensan que los que tienen sobrepeso es porque son vagos, desordenados o irresponsables; y no piensan que pueden ser problemas un poco más complejos, que el sólo hecho de comer por comer. Hay gente con sobrepeso que come muy poco en comparación a una que no tiene sobrepeso, pero casi siempre se le ve a la que tienen sobrepeso.
Dentro de los beneficios de bailar para perder peso, está el hecho de ayudarte a sentirte feliz, en dinamísmo y en armonía con tu ser, lo que te conducirá a mejorar muchos aspectos en tu salud, en lo físico, emocional y mental.
Para empezar a perder peso
Después de todo lo anterior, tomaste la decisión de bajar de peso porque quieres verte más sexy de lo que ya eres. Pues bien, es hora de hacerlo. Si este es tu caso, tal vez te ha sucedido que si miras para atrás, muy probablemente no recuerdes cuándo fue la última vez que hiciste algún tipo de ejercicio.
Si abres tu nevera, con seguridad encontrarás que la mitad de los alimentos que la llenan, no son los más recomendables para una alimentación balanceada, y que muchos en realidad son antojitos frente a los cuales no pudiste contenerte (a todos nos pasa). Incluso, puedes revisar en el calendario, hace cuánto estás comiendo y actuando de la misma manera, y seguramente te darás cuenta que llevas así varias semanas o meses. Algunas personas descubren que llevan años así, y una forma de comenzar a generar cambios progresivos, es comenzar a bailar lo que quieras como salsa, merengue o reggaetón en la sala de tu casa.
No hay soluciones mágicas
No pretendas encontrar una solución extra rápida a tu sobrepeso, ya sea mediante dietas extremas, regímenes de “desintoxicación”, productos mágicos o tratamientos de belleza.
En primer lugar, estas soluciones no siempre te garantiza bajar de peso. Y en segundo lugar, así logres adelgazar, los efectos raras veces son duraderos, básicamente porque no te ayudan a cambiar tus hábitos.
Tampoco te engañes pensando que este cambio es sólo por un tiempo mientras bajas de peso, y que después podrás volver a la vida que tienes actualmente.
Para que realmente funcione, necesitas un cambio permanente en tus hábitos alimenticios y en tus actividades cotidianas, un cambio que va mucho más allá de hacer una dieta temporal o de matarte haciendo ejercicio sólo por un tiempo, por lo que bailar se convierte en una forma fabulosa para perder peso sin presionarte.
Al principio puede costarte un poco de trabajo, pero poco a poco tu mente y tu cuerpo se irán acostumbrando tanto a este nuevo estilo de vida que después no querrás cambiarlo ni volver al que tenías antes. Así lograrás bajar a tu peso ideal y mantenerlo.
Tu puedes perder peso
Si piensas en grande, cambiar tu estilo de vida puede ser aún más beneficioso, porque no sólo se trata de que puedas bajar de peso, sino que además puedas mantener tu peso ideal por más tiempo, mejorar tus condiciones de salud y, por lo mismo, tu calidad de vida.
Es decir, al comer mejor y moverte más, no sólo te va a gustar, sino que te verás mejor si eso quieres, ¡Podrás disfrutar de la vida mucho más! No hay soluciones rápidas, ni pastillas mágicas: para perder peso es imprescindible un plan a largo plazo que se base en hábitos de vida saludables
Muchas personas no se dan cuenta de que algunas actividades de su día a día están boicoteando su proceso de adelgazamiento desde dentro.
Adelgazar no es fácil pero puedes hacerlo, queriéndote, respetándote y ante todo siempre proyectando seguridad y buena vibra. ¡¡éxitos!!.
FUENTE: www.candelateatro.com
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