Se trata de una disciplina que ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad de todo el cuerpo. Te contamos cuál es el ejercicio que la rompen en el mundillo fitness.
El mundo del fitness está en constante evolución, adaptándose a las necesidades de las personas y a los cambios en sus estilos de vida. Con el ritmo acelerado de la vida urbana y los problemas posturales que muchos enfrentan debido a largas horas frente al escritorio o utilizando dispositivos móviles, surgen nuevas tendencias que buscan aliviarnos de los efectos de estos hábitos.
Para quienes ya practican ejercicio regularmente y están buscando algo diferente, una nueva disciplina ha emergido como una alternativa efectiva para mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo. Esta propuesta es ideal para aquellos que sufren dolores musculares frecuentes y no encuentran un alivio efectivo.
Esta práctica no es ni yoga ni pilates. Se llama ballet workout, y es un entrenamiento que combina movimientos fluidos y dinámicos, diseñados para tonificar y trabajar todo el cuerpo de manera eficiente. Esta disciplina fusiona elementos del ballet y la danza clásica, brindando resultados notables en poco tiempo. Conocida también como ballet fitness, la técnica adapta los movimientos del ballet y la barra para ofrecer un entrenamiento accesible a todo público, sin necesidad de experiencia previa.
Beneficios y áreas de trabajo del ballet fitness
El ballet workout es una rutina integral que trabaja diferentes áreas del cuerpo, como brazos, piernas, abdomen y glúteos, utilizando la barra y otros accesorios como colchonetas, pelotas, guantes con peso y bandas elásticas. Entre sus beneficios se incluyen:
- Tonificación corporal y quema de grasa
- Mejora de la flexibilidad
- Reducción de lesiones y molestias musculares
- Aumento de la agilidad, coordinación y equilibrio
- Fortalecimiento mental y mejora del estado de ánimo, gracias a la liberación de endorfinas
- Optimización de la memoria
El origen del ballet workout
Este método tiene sus raíces en Estados Unidos, siendo Mary Helen Bowers, una reconocida ex bailarina del New York City Ballet y gurú del fitness, una de las pioneras en popularizarlo. Curiosamente, Bowers también fue la entrenadora personal de Natalie Portman para prepararla para su papel en la película Cisne Negro.
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