Durante años, el pilates cargó con un prejuicio: el de ser una actividad “suave”, más ligada a la relajación que al entrenamiento real. Pero esa idea quedó...
Category - Fitness
Existe una evidente obsesión por “marcar abdominales” realizando interminables repeticiones de los clásicos abdominales tipo crunch en el suelo. Sin embargo...
La inclusión de bloques HIIT es una buena opción, pero también eligiendo acciones que no contemplen impacto. El trabajo cardiovascular debe tener su...
Mismos ejercicios, nuevos Rangos, nuevas Ganancias. Ponte fuerte y construye músculo extendiendo el rango de movimiento. ¿Mejor?… Lo cierto es que estos...
Lo que comes antes de hacer ejercicio puede ser decisivo para tu rendimiento. Ya sea que vayas al gimnasio, salgas a correr o te esfuerces al máximo en una...
Algunos mitos del entrenamiento abdominal nunca mueren, pese a que la práctica y los estudios científicos los desmienten. Vamos a analizar los mitos del...
El gran reto es conseguir integrar el ejercicio en el día a día. Para ello, se recomienda elegir actividades atractivas Quienes buscan perder peso no deberían...