La memoria se ejercita, de eso no hay duda, como tampoco la hay de que el paso de los años afecta a la eficiencia de esta y las demás funciones del cerebro. Para prevenir o desacelerar este proceso, existen varios alimentos que nos ayudaran a cuidar la memoria y a agilizar los procesos cerebrales en general.
Alimentos que te ayudarán a cuidar tu memoria del paso del tiempo
Brócoli
Su alto contenido de colina estimula el crec. de nuevas celulas y conexiones cerebrales
Nueces
Frenan el declive cognitivo del envejecimiento, y agilizan los procesos de razonamiento.
Apio
Evita la perdida de memoria, y actúa contra la demencia.
Arándanos
Pescado
Por su alto contenido en fósforo y omega 3.
Aceite de oliva
Preserva la memoria; activa la autofagia: proceso que limpia las toxinas intracelulares.
Legumbres
Alto contenido en vitaminas del grupo B, y ayuda a la prevención del Alzheimer
Aguacate
Ayuda a la rapidez cognitiva, y desacelerar el envejecimiento celular.
Cítricos
Si los tomamos en ayunas (puede ser en zumo) mejoran la memoria.
Sin dudas todos estos alimentos te van a ayudar a mantener una buena memoria, pero no olvides que el ejercicio fisico y la lectura son factores fundamentales para la salud de tu cerebro.
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