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Psicología Sociedad

Ayudar a los demás puede ser la clave para la felicidad

Ya lo decía el escritor León Tolstói cuando afirmaba que el que ayuda a los demás se ayuda a sí mismo. Y es que desde tiempos inmemoriales ayudar a los demás ha sido y es fundamental para que el ser humano llegue a ser lo que hoy es. 

ayudar a los demás

Hay una frase que dice que si quieres llegar rápido has de caminar solo, pero si quieres llegar lejos has de hacerlo acompañado.

Esta frase muestra la fuerza que tiene la unión, la fuerza que tiene la ayuda. Recuerda sino momentos en los que ha intentado hacer algo solo y cuando lo ha hecho con ayuda de alguien. 

¿Por qué ayudar a los demás? 

Ayudar a los demás trae consigo beneficios:

  • alarga la vida. Así lo confirman diversos estudios realizados por psicólogos y psiquiatras publicados en la revista Heatlh Psychology y en el American Journal of Public Health 
  • provoca bienestar a nivel mental, lo que a la vez se traduce en sentimientos de felicidad y alegría 
  • aumenta la autoestima aumenta la confianza y seguridad en uno mismo 
  • quien ayuda se convierte en una persona más positiva 
  • reduce el estrés, la ansiedad y la depresión 
  • mejora el sistema inmunológico con lo que se reduce la posibilidad de enfermar 
  • reduce la probabilidad de padecer enfermedades mentales 

¿Cómo ayudar a los demás? 

No hay ecuación básica que responda a esta pregunta, pero a modo general:

  • pregúntate cada día que te levantes cómo puedes ayudar a alguien hoy 
  • cuando veas la oportunidad de ayudar a alguien, hazlo sin esperar a que te lo pidan 
  • no esperes nada ni lo esperes todo 
  • sé humilde con el ayudado y generoso con el que ayuda 

Aquí te dejamos 15 ideas para ayudar a los demas  que podrías empezar a hacer ya . Y recuerda que ayudar a los demás es ayudarte a ti mismo.

1. Invita a un café a la persona de atrás tuya en la cola

ayudar a los demás

2. Escucha realmente a alguien. Sin interrumpirle ni distraerte 

ayudar a los demás

3. Pasa tiempo con algún amigo que lo necesite 

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4. Dile algo a esa camarera cansada 

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5. Enseña a alguien algo útil 

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6. Ofrece un abrazo a alguien que lo necesite 

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7. Para. Regala a esa persona unas palabras amables y ofrécele algo de cambio 

ayudar a los demás

8. Adopta a un animal que ha sido abandonado, realmente lo necesitan.

ayudar a los demás

9. Llama a papá y a mamá 

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10. Lleva el almuerzo para compartir en la oficina

ayudar a los demás

11. Dile Te quiero

ayudar a los demás

12. Sonríe a quien se te cruce en la calle. Simplemente porque sí.

ayudar a los demás

13. Presta a alguien un libro que crees que le gustaría

ayudar a los demás

14. Cédeles el sitio 

ayudar a los demás

15. Cada mañana al levantarte piensa en 3 cosas por las que estás agradecido 

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Y es que ayudar a los demás es ayudarte a ti mism@!!!!!

Fuente:www.euroresidentes.com

Sobre el autor

Ileana Gionco

Ileana Gionco

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