Categorías: Entrenamiento

¿Andar en bici elimina la grasa de las piernas?

Es muy común pensar que la grasa se elimina de aquella parte cuyos grupos musculares se ponen en marcha. Si ponemos en movimientos la piernas, se eliminaría la grasa allí acumulada… Estos supuestos no tienen nada de realidad; la grasa se va eliminando de forma general de todo el cuerpo y desaparece en último término allí dónde se empezó a acumular en un principio: abdomen en los hombres y región glúteo femoral en las mujeres como norma general.

Por tanto, para eliminar la grasa acumulada tan beneficiosa es la práctica de la carrera como montar en bici o hacer natación. Eso sí, recordá que el mejor ejercicio para “quemar grasa” es aquel que es capaz de mantenerse con mayor duración. Si tu objetivo es eliminar grasa corporal te recomendamos que elijas el medio donde más tiempo seas capaz de mantener una intensidad moderada en tus sesiones, Y, además, y este es un punto clave, durante una frecuencia semanal entre 3 y 4 sesiones.

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