Vida saludable

Cómo acelerar el metabolismo, trucos para tu rutina diaria

Si estás buscando cómo acelerar el metabolismo, probablemente ya conoces los beneficios que esto te aportará. Aumentar la musculatura, tener más energía o quemar más grasas son algunas de sus ventajas.

Cabe señalar que existen varias formas de acelerar el metabolismo. A grandes rasgos, podemos decir que pasa por tener un estilo de vida activo y llevar una alimentación saludable. Pero si quieres ir más a lo concreto, te damos algunos trucos para aplicar en tu rutina diaria.

¿Queres saber como acelerar tu metabolismo con simples hábitos día a día?

Alimentación. En la alimentación encontrarás la principal razón a la hora de saber cómo acelerar el metabolismo. Aumenta la ingesta de proteínas y haz un mayor número de comidas diarias, con cantidades más pequeñas. Por otro lado, ingredientes como el picante o la cafeína también te pueden ayudar con este propósito.

Ejercicio. Practicar ejercicio a diario nos puede ayudar también a tener un metabolismo más rápido. El sedentarismo es uno de los grandes enemigos de nuestra salud. No solo a nivel de peso, un estilo de vida sedentario nos puede acarrear importantes problemas de salud. En cuanto a ejercicios enfocados a acelerar el metabolismo, el llamado HIIT es uno de los mejores. Consiste en alternar intervalos de alta intensidad con otros más relajados. Con un minuto de cada uno, haciendo al menos diez repeticiones, habremos completado un ejercicio muy bueno para nuestro organismo.

Practicar ejercicio diario nos ayudará a acelerar el metabolismo

Estilo de vida. Por otro lado, en los pequeños gestos de tu día a día encontrarás la clave para saber cómo acelerar el metabolismo sin que te suponga mucho esfuerzo. Algunos de los consejos que te pueden ayudar con este propósito pasan por realizar un desayuno completo cada día y ser más activos en nuestra rutina diaria (por ejemplo, ir caminando al trabajo, dar al menos 250 pasos cada hora si trabajamos sentados o descansar bien durante la noche).

Fuente: www.sportlife.es

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